Uso de la aplicación Elvie Trainer

Marcador LV

El marcador LV simplemente indica la fuerza con la que estás contrayendo la musculatura. Verás que es mayor en algunos entrenamientos que otros, depende del día del mes (¡e incluso del momento del día!). No aparece ninguna puntuación media. La fuerza del suelo pélvico varía de persona a persona dependiendo de la fase de su recuperación, edad, la época del mes y otras variables. Aunque la aplicación ofrece puntuaciones y mediciones, si usas Elvie Trainer con el fin de tratar los síntomas de la incontinencia, la reducción de estos síntomas será un indicador más útil de tu mejora. Asimismo, mantener los músculos del suelo pélvico es tan importante como tratar los problemas, así que si tu puntuación se estabiliza con el tiempo, no pasa nada.

El primer ejercicio de cada entrenamiento establece tus objetivos, dependiendo de tu fuerza ese día en particular. Esto determina la altura de la línea que tendrás que alcanzar en los ejercicios de Elevación. Lo cerca que estás de alcanzar esta línea es una buena indicación de tu progreso y mejora. Si usas Elvie Trainer varias veces por semana, sabrás cuál es un marcador LV «normal» para ti. Sin embargo, es importante recordar que el marcador LV es solo un aspecto del entrenamiento. Los ejercicios Pulso y Velocidad, que ponen a prueba la rapidez de tus músculos (en vez de tu fuerza general , son también esenciales