Verwendung der Elvie Trainer App

LV-Score

Ihr LV-Score zeigt lediglich, wie fest Sie Ihre Muskeln zusammenziehen - möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie bei einigen Workouts stärker anspannen als bei anderen - je nach der Zeit innerhalb eines Zyklus (oder sogar nach Tageszeit!). Es gibt keinen Durchschnittsscore. Die Beckenbodenstärke unterschneidet sich je nach Person und ist abhängig vom Grad der Rückbildung, vom Alter, von der Zyklusphase und einigem mehr! Die App bietet zwar Scores and Messwerte, falls Sie die App aber zur Behandlung von Inkontinenzsymptomen verwenden, ist der Rückgang dieser Symptome ein nützlicherer Indikator für erzielte Verbesserungen. Ihre Beckenbodenmuskulatur zu erhalten ist genauso wichtig wie die Behandlung von Problemen - daher ist es auch in Ordnung, wenn Sie mit der Zeit ein Plateau bei Ihrem Score erreichen.

Die allererste Übung in jedem Workout bestimmt, abhängig von Ihrer Tagesform, die Ziele für diesen Tag und somit die Höhe der Linie, die Sie beim Zusammenziehen zu erreichen versuchen. Wie nah Sie daran sind, diese Linie zu erreichen, ist ein guter Indikator für Ihren Fortschritt und Ihre Verbesserung. Wenn Sie Elvie Trainer mehrmals in der Woche benutzen, werden Sie auch ein Gefühl dafür bekommen, welcher LV-Score für Sie „normal“ ist. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass der LV-Score nur ein Aspekt des Workouts ist. Die Pulse- und Speed-Übungen, mit denen Sie Ihre schnell kontrahierenden Muskeln (anstatt ihre allgemeine Stärke) trainieren, sind genauso wichtig.