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Erste Schritte
- Was ist Elvie Trainer und wozu wird er verwendet?
- Elvie Trainer aufladen
- Elvie Trainer reinigen
- Die Elvie Trainer App auf einem iPad finden
- Die App-Sprache ändern
- Wo finde ich ein Produkthandbuch in meiner Sprache?
- Erinnerungen einrichten
- Wie oft sollte Elvie Trainer benutzt werden?
- Ihren Beckenboden trainieren
- Welche Übungen gibt es bei Elvie Trainer?
- Batterielebensdauer
- Elvie Trainer einführen
- Ein Konto erstellen
- Elvie Trainer verbinden
- Elvie Trainer individuell anpassen
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Verwendung von Elvie Trainer
- Wie oft sollte Elvie Trainer benutzt werden?
- Elvie Trainer während der Periode benutzen
- Kann ich das Zusammenziehen und Entspannen auch außerhalb der Workouts üben?
- Workout-Levels
- Was bedeutet LV-Score?
- Kann ich meinen Trainer während der Schwangerschaft verwenden?
- Elvie Trainer nach der Entbindung benutzen
- Elvie Trainer mit IUP (oder Spirale) verwenden
- Ihren Beckenboden trainieren
- Welche Übungen gibt es bei Elvie Trainer?
- Batterielebensdauer
- Wo finde ich ein Produkthandbuch in meiner Sprache?
- Elvie Trainer individuell anpassen
- Elvie Trainer verbinden
- Elvie Trainer aufbewahren
- Elvie Trainer aufladen
- Elvie Trainer reinigen
- Wie prüft Elvie Trainer, ob ich die Übungen korrekt ausführe?
- Ist Bluetooth sicher?
- Wie schnell kann ich mit Ergebnissen rechnen?
- Ist Elvie Trainer sicher?
- Verwendung von Elvie Trainer bei einem Gesundheitsproblem im Beckenbereich
- Ist mein Smartphone/Tablet mit Elvie Trainer kompatibel?
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Verwendung der Elvie Trainer App
- Kann ich Elvie Trainer mit meinem neuen Smartphone verwenden?
- Benötige ich einen Internetzugang, um die Elvie Trainer App zu benutzen?
- Übungen mit Elvie Trainer
- LV-Score
- Ergebnisse und Trainingsprotokoll
- Außerhalb eines Workouts üben
- Erinnerungen
- Datenschutz und Sicherheit
- Elvie Trainer verbinden
- Die App-Sprache ändern
- Wozu benötige ich ein Elvie-Konto?
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Fehlerbehebung
- Elvie Trainer verbindet sich nicht mit meinem Smartphone oder Tablet
- Der Juwel bleibt in der Schwebe oder reagiert nicht erwartungsgemäß, wenn ich die Muskeln zusammenziehe
- Ich erhalte die Mitteilung „Ihr Elvie Trainer scheint nicht richtig zu funktionieren“
- Benachrichtigungen / Erinnerungen auf meinem iPhone lassen sich nicht einschalten
- Das Licht am Ladegerät blinkt
- Das Licht auf dem Ladegerät geht nicht an
- Mein Elvie Trainer trennt sich von meinem Smartphone oder Tablet (daher ist der Juwel nicht mehr auf dem Bildschirm zu sehen)
- Das Licht am Ladegerät war mehrere Stunden lang an und Elvie Trainer lässt sich nicht mit meinem Smartphone oder Tablet verbinden
- Elvie Trainer rutscht heraus
- Ich erhalte die Mitteilung, dass meine Technik nicht richtig ist
- Mein Elvie Trainer lässt sich nicht aufladen
- Elvie Trainer fühlt sich unangenehm an
- Kann ich Elvie Trainer mit meinem neuen Smartphone verwenden?
- Warum kann ich Elvie Trainer nicht mit meinem Huawei-Gerät benutzen?
- Die App-Sprache ändern
- Ich kann die Elvie Trainer App nicht auf dem iPad finden
- Garantie, Datenschutz, Sicherheit und Rückgabe
Ich erhalte die Mitteilung, dass meine Technik nicht richtig ist
Wenn sich die Beckenbodenmuskeln zusammenziehen, wird eine kleine Bewegung nach innen und oben ausgeführt. Elvie Trainer kann erkennen, wenn Sie nach unten drücken, anstatt nach oben zu ziehen. Machen Sie sich keine Sorgen, das ist normal. Sie sollten jedoch lernen, richtig nach oben zu ziehen, denn es kann zu Problemen führen, wenn Sie nach unten drücken.
Visualisierungsübungen wie die Murmel- oder die Reißverschluss-Übung (siehe ‚Mit Elvie Trainer üben‘) können Ihnen dabei helfen, die richtigen Muskelbewegungen zu erlernen.
Um Ihre Technik zu überprüfen, können Sie auch einen einfachen Test durchführen. Legen Sie sich auf den Rücken und führen Sie einen oder zwei Finger in die Vagina ein. Wenn beim Zusammenziehen die Finger hinausgeschoben werden, drücken Sie immer noch nach unten, anstatt nach oben zu ziehen.
Falls Sie nach 5-10 Versuchen noch immer nach unten drücken, könnte es nützlich sein, einen Physiotherapeuten zu bitten, Ihnen die richtige Technik zu zeigen.