Utiliser l’application Elvie Trainer

LV score

Votre LV score vous montre simplement la force avec laquelle vous serrez : vous verrez peut-être qu’il est plus élevé durant certains entraînements, en fonction des différents moments au cours du mois (ou même selon le moment de la journée !). Il n’y a pas de score moyen. La force du plancher pelvien varie d’une personne à l’autre en fonction de leur période de rétablissement, de leur âge, des différentes périodes au cours du mois et de nombreux autres facteurs ! Bien que l’application fournisse des scores et des métriques, si vous utilisez Elvie Trainer pour traiter par exemple des symptômes d’incontinence, alors la réduction de ces symptômes sera un indicateur plus utile de votre amélioration. De même, le maintien du tonus musculaire de votre plancher pelvien est tout aussi important que le traitement des problèmes : donc si votre score commence à stagner au bout d’un moment, ce n’est pas un problème.

Le tout premier exercice de chaque entraînement établit vos objectifs, selon votre force ce jour-là, et cela détermine la hauteur de la ligne que vous essayerez d’atteindre durant les exercices d’élévation. La distance à laquelle vous vous trouvez par rapport à cette ligne est une bonne indication de votre progrès et de votre amélioration. Si vous utilisez Elvie Trainer plusieurs fois par semaine, vous commencerez à vous faire une idée de ce qu’est un LV score « normal » pour vous. Cependant, il est important de se rappeler que le LV score est juste un aspect de l’entraînement. Les exercices de pulsation et de rapidité qui mettent à l’épreuve vos muscles à contraction rapide (plutôt que votre force générale) sont tout aussi importants.