Mitkä ovat Elvie Trainer ‑harjoitukset?

Aseta tavoitteet Jokaisen harjoituskerran ensimmäinen tehtävä on tavoitteiden asettaminen (Set Targets). Haastavuutta säädetään sovelluksessa näiden tavoitteiden perusteella, joten harjoituksesi on aina räätälöity juuri sinulle.Nosto Lift- eli nostoharjoitus on tavallinen lantionpohjan harjoitus, jota terveysviranomaiset ympäri maailmaa suosittelevat. Kehitä keskivartalon tukilihasten voimaa puristamalla ja rentouttamalla. Kehittyessäsi liikkeiden tekemisessä sovellus pyytää sinua puristamaan pidempään.Pulssi Pulse- eli pulssiharjoitus haastaa nopeat lihassyysi nopeilla puristuksilla. Saavutettavien tavoitteiden määrä kasvaa ketteryytesi kehittyessä.Pito Hold- eli pitoharjoitus vie nostoharjoituksen seuraavalle tasolle. Rakenna kestävyyttä pitämällä helmi viivan yläpuolella vielä pidempään ja vähemmillä rentoutusvaiheilla.Nopeus Speed- eli nopeusharjoituksessa nopeutetaan pulssien tahtia ja pyritään saavuttamaan korkein mahdollinen pistemäärä. Taito ja keskittyminen ovat avainasemassa.Askel Step- eli askelharjoitus kokoaa yhteen muissa harjoituksissa oppimasi taidot. Lisäksi se vaatii huomattavasti koordinaatiokykyä. Purista ja rentouta juuri oikeaan aikaan, jotta saavutat kaikki tavoitteet.Voima Haluatko tietää, miten voimakkaasti pystyt puristamaan? Strength- eli voimaharjoitus kertoo sinulle juuri sen!