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Mit dem ausgeklügelten System, das bequem zu Hause angewendet werden kann, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Beckenboden.

Arbeite an deiner Technik und baue Kraft auf, um die Symptome einer Beckenbodenschwäche zu vermeiden.

Wofür wird Elvie Trainer verwendet?

Beckenbodenprobleme sind sehr häufig. Sie betreffen eine von 3 Frauen und bis zu 80 % aller werdenden oder frischgebackenen Mütter. Und die Lösung? Beckenbodentraining!

Elvie Trainer ist ein von Expertinnen entwickeltes Gerät, das die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur misst und deine Workouts effektiver macht.

Wenn du dich mit unserer App verbindest, findest du verschiedene spielerische Workouts, mit denen du deine Technik visualisieren und korrigieren kannst – und dabei sogar Spaß hast.

Elvie Trainer einführen

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Verbessere die Stärke deines Beckenbodens

Übungen mit Elvie Trainer für spürbare Verbesserungen in nur vier Wochen*

*bei fünf Minuten Training pro Tag, dreimal pro Woche

Ist Elvie Trainer das Richtige für mich?

Stops your leaks, not your day™

Nichts geht über Vertrauen in den eigenen Beckenboden. Und mit nur fünf Minuten Training pro Tag, dreimal pro Woche, kannst du die Stärke deines Beckenbodens in nur vier Wochen verbessern, um das zu tun, was du liebst – mit vollständiger Kontrolle.

Schnellere postnatale Genesung

Konzentriere dich auf die Rückbildung nach der Geburt, damit du dich wieder mehr wie du selbst fühlen kannst. So kannst du deine postnatale Genesung mühelos beschleunigen - schnell genug, um sich deinem ausgefüllten Tag anzupassen.

Sicherheit hat sich noch nie so gut angefühlt wie jetzt.

Untersuchungen zeigen, dass ein stärkerer Beckenboden das psychische Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessert. Trainiere, damit du auch weiterhin deinen Lieblingsbeschäftigungen nachgehen kannst und dich dabei rundum wohl fühlst.

Hilfe, um Prolaps-Symptome zu vermeiden.

Ein schwacher Beckenbereich kann einen Beckenbodenvorfall verursachen. Regelmäßiges Kegel-Training ist die beste Möglichkeit, die Organe im Beckenraum zu unterstützen.

Was ist mein Beckenboden?

Dein Beckenboden (5) ist eine Muskelgruppe, die wie eine Schale vorne vom Schambein bis hinten zum Steißbein reichen.

Deine Gebärmutter (1) und deine Blase (2) befinden sich über deinem Beckenboden und deine Harnröhre, deine Vagina (3) und dein Enddarm (4) verlaufen durch ihn hindurch.

Erfahre mehr über den Beckenboden.

Die richtige Technik bei jedem Zusammendrücken

Die patentierte Neigungstechnologie erkennt die Richtung deiner Muskelspannung, so dass du darauf hingewiesen wirst, wenn du sie nach unten drückst, anstatt sie nach oben zu ziehen. Die richtige Bewegung ist der Schlüssel zum Aufbau von Kraft und zur Vermeidung von Verletzungen.

Wie verwende ich den Elvie Trainer?

Wir wissen, dass du uns dein Vertrauen schenkst, wenn es um diesen intimen Teil deines Körpers geht, und wir haben hart daran gearbeitet, dieses Vertrauen zu verdienen.

Machen Sie es sich bequem.

Wir empfehlen dir, dich zunächst hinzulegen. Das entspannt die Stützmuskulatur in beiden Beinen und in der Körpermitte, um deine Technik zu unterstützen.

Führen Sie den Elvie Trainer vorsichtig ein.

Seine kleine, geschwungene Form und das weiche medizinische Silikon sorgen für maximalen Komfort.

Elvie Trainer positionieren

Führe den kieselförmigen Sensor in deinen Körper ein, dabei bleibt das Ende des Produkts außerhalb des Körpers.

Nach drei Geburten hat dieses intelligente, hochentwickelte kleine Gerät Wunder bei mir vollbracht. Ich kann es nur empfehlen!

Benutzerin von Elvie Trainer

Elvie Trainer kennenlernen

Für deinen Komfort entwickelt

Von Frauen für Frauen gemacht. Elvie Trainer ist 8 cm hoch, 3,5 cm breit und 3,3 cm tief und ist aus medizinischem Silikon so konzipiert, dass er klein, geschmeidig und leicht einzuführen ist.

Wie reinige ich Elvie Trainer?

Elvie Trainer ist mit medizinischem Silikon versiegelt und zu 100 % wasserdicht und lässt sich ganz einfach reinigen. Einfach nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser und milder Seife abwaschen.

Von Experten empfohlen

Elvie Trainer wird von Hunderten von Gesundheitsexperten empfohlen, von Physiotherapeuten und Gynäkologen bis hin zu Fitnesstrainern.

Tracken Sie Ihre Fortschritte

Herausforderungen spornen an, oder? In der App kannst du deinen Fortschritt verfolgen und Ziele und Erinnerungen für dein Training festlegen.

Die App herunterladen

Hochziehen

Spanne deine Beckenbodenmuskeln an und ziehe sie nach oben und innen. Bei dieser Bewegung hebst du mit dem Anspannen der Muskeln den Edelstein auf deinem Handy an. Je besser du wirst, desto höher bewegt sich der Edelstein, indem du stärker und länger anspannst.

Pulsen und Tempo

Beim Pulsen werden die schnell kontrahierenden Muskeln mit schnellen Anspannungen trainiert. Für maximale Effizienz musst du im richtigen Augenblick anspannen und loslassen.

Halten

Baue Ausdauer auf, indem du deine Beckenbodenmuskeln in der angehobenen Position hältst, damit der Edelstein über der Linie bleibt. Mit zunehmendem Fortschritt hältst du den Edelstein länger und musst weniger loslassen.

„Hat meine Laufkarriere gerettet!“

Benutzerin von Elvie Trainer

Möchtest du mehr über den Beckenboden erfahren?

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„Dieser Tracker für das Beckenbodentraining hat eine ansprechende organische Form mit einer glatten, körperfreundlichen Oberfläche.“

Gewinner des Red Dot Design Awards 2016

Warum bei elvie.com einkaufen?

24-Stunden-Kundenservice

Der Telefonsupport ist von Montag bis Freitag von 8:00 bis 18:00 Uhr erreichbar. Der Chat steht an sieben Tagen in der Woche 24 Stunden zur Verfügung.

Kostenloser Versand

Freu dich über die kostenlose Lieferung bei deiner Bestellung von Elvie Trainer

2 Jahre Garantie

Ist Elvie Trainer das Richtige für mich?

Sie können Elvie Trainer während der Schwangerschaft benutzen, sofern diese komplikationslos verläuft. Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, beraten Sie sich bitte vorab mit einer medizinischen Fachkraft. Möglicherweise schwankt Ihr LV-Score, insbesondere während des letzten Schwangerschaftsdrittels - das ist völlig normal und zu erwarten. Sie sollten nach der Entbindung sechs Wochen warten, bevor Sie Elvie Trainer wieder benutzen.

Elvie Trainer ist vollständig mit medizinisch unbedenklichem Silikon überzogen und kann daher bedenkenlos mit Spirale oder IUP verwendet werden.

Leiden sie an einem Gesundheitsproblem im Beckenbereich (z. B. Vorfall oder Unterleibsschmerzen), empfehlen wir, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, bevor Sie Elvie Trainer kaufen, da diese am besten in der Lage ist, Sie ganz spezifisch zu beraten.

Die Zeit nach der Entbindung ist optimal, um eine Routine für regelmäßige Beckenbodenübungen zu entwickeln. Wir empfehlen Ihnen, die Zustimmung einer medizinischen Fachkraft einzuholen, bevor Sie Elvie Trainer nach der Geburt benutzen - dies kann normalerweise bei ihrem Check-up in der sechsten Woche erfolgen.

Solange Ihr Gerät ein Android mit 9 oder neuer oder ein iPhone mit iOS14 oder neuer ist und Bluetooth Low Energy unterstützt, wird Elvie Trainer mit Ihrem Gerät kompatibel sein. Sie können den Elvie Trainer auch mit iPads mit Version iPadOS14 oder neuer verwenden.

Weitere Fragen?
Hier geht‘s zu den Elvie Trainer FAQs ⟶

Verkaufsbedingungen, Garantie, Warn- und Sicherheitshinweise

Retouren: Nach Erhalt deiner Elvie Trainer hast du 30 Tage Zeit, um eine Retoure zu veranlassen, solltest du deine Meinung geändert haben. Unsere vollständigen Verkaufsbedingungen findest du hier.

2 Jahre Garantie: Beim Kauf von Elvie Trainer hast du 2 Jahre Garantie auf den Traineraufsatz und 90 Tage auf waschbare Teile. Weitere Einzelheiten findest du auf unserer Seite „Produkt-Garantien“.

Warn- und Sicherheitshinweise: Diese findest du in der Gebrauchsanweisung.