Llega el buen tiempo (¡BIEN!), pero tienes que dar el pecho con el calor (¡BUUU!). El verano puede poner de buen humor a la mayoría de las personas, pero la subida de las temperaturas puede resultar muy estresante para las mamás que están dando el pecho. La lactancia por sí sola ya tiene sus inconvenientes, así que hemos reunido algunos consejos para la lactancia que te ayudarán a hacer frente al calor, para que puedas centrarte en lo importante que es disfrutar del verano.
Cómo puede afectar el calor del verano a la lactancia
Riesgo de deshidratación: Probablemente parezcamos un disco rayado, pero mantenerse hidratada durante la lactancia es muy importante. Así que rellena tu botella de agua y empieza a dar sorbos. Esto es aún más importante con el calor, ya que la leche materna suele ser más "acuosa" para mantener a tu hijo hidratado.
¿Rutina? ¿Qué rutina? Es más probable que tengas vacaciones o que pases más tiempo al aire libre durante el verano, por lo que tus rutinas habituales para dar el pecho podrían cambiar.
Las necesidades de tu bebé - Los hábitos de alimentación de tu bebé pueden cambiar. Por ejemplo, pueden querer alimentarse a mitad del día o con más regularidad pero durante períodos más cortos.
Tú y tu peque debéis manteneros frescos
Si vas a dar el pecho en el exterior, busca una zona con sombra, cúbrete con un sombrero de ala ancha para el sol (es práctico y parecerás una estrella de cine) y utiliza una muselina liviana para cubrir a tu peque si no tienes mucha sombra.
Viste a tu bebé con ropa holgada (el algodón es precioso y transpirable) o incluso con un simple pañal si hace mucho calor. Por supuesto, los colores claros reflejan mejor el sol que los oscuros, que absorberán los rayos, pero esto no debería importar demasiado siempre que la ropa sea holgada y transpirable.
¡Truco útil! Si estás en interior y ves que hace mucho calor, cuelga algunas toallas húmedas, ayudarán a refrescar la habitación.
Si tienes previsto salir a la calle, por lo general, intenta evitar salir durante las horas de más calor (de 11:00 a 15:00). Cuando salgas, asegúrate de llevar un sombrero de ala ancha y una muselina.
Otros consejos para dar el pecho con el calor
Mantente hidratada: volvemos a insistir en la necesidad de beber agua. Beber mucho líquido es fundamental para la hidratación general así que, cuando la temperatura suba, no salgas de casa sin una botella de agua. Esto también ayudará a mantener a tu bebé hidratado. No es necesario darle agua a tu bebé siempre que te mantengas hidratada y le des el pecho a menudo. En cuanto al tema de la deshidratación, he aquí algunos indicios de que probablemente necesitas más líquidos:
Tener sed
Orinar de color amarillo oscuro y con fuerte olor
Sentirse mareada o aturdida
Sentirse cansada
Tener la boca, los labios y los ojos secos
Orinar poco y menos de 4 veces al día
Ten cuidado con el protector solar: si usas protector solar y lo aplicas en el pecho, los residuos pueden hacer que tu pezón tenga un sabor diferente (y bastante desagradable). Si tu bebé tiene menos de seis meses, no es recomendable ponerle protector solar debido a lo sensible que es su piel. Sin embargo, puedes ponerle pequeñas cantidades en las zonas expuestas al sol. En este caso, se aconseja utilizar un protector solar mineral en lugar de uno químico. Los protectores solares deben llevar instrucciones acerca de su uso en niños, así que asegúrate de seguirlas.
Empieza a hacer calor
Las mujeres que acaban de ser mamás y las que dan el pecho deben poder disfrutar del verano como todo el mundo, así que intenta no estresarte por dar el pecho cuando hace calor. Mantente hidratada (vale, ya no te lo repetimos más) y procura que tu peque esté a la sombra. Ahora, sírvete algo fresco y disfruta del resto del verano. ?